设为首页 加入收藏 保存到桌面

天下菜谱网

你的位置 : 首页 >> 饮食健康 >> 人群养生 >> 老人秋季强身需“四戒”

老人秋季强身需“四戒”

作者:小白菜  2013/10/24 点击:

   秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:

   一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

   二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。


老人秋季强身需“四戒”

   三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

   四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心

打印

网友评论

大家都在看

专题推荐

热门推荐

本类热门

美食图片