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9大最平民食谱 让人延年益寿

作者:小白菜  2014/3/26 13:54:00 点击:

   冬季是养生的最好时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生吃些什么好呢?下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食。

   一、冬瓜汤

   用料:冬瓜500克,鸡汤750克,冬菇2只,鸡胸肉50克,火腿20克,鲜虾50克,瘦猪肉30克。

   制法:

   1、将冬瓜放入锅内加鸡汤,大火煮10分钟;

   2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟,加盐、味精、香油即可。

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